
Entspannt & fokussiert: Das 7-Tage-Minimalprinzip
am 01.08.2025 startet erneut die 7-Tage stressfrei Challenge.
Trage dich jetzt schon für die Warteliste ein!
Kleine Schritte – große Wirkung:
Senke deinen Stresslevel und finde zurück zu mehr Ruhe und Konzentration in nur einer Woche!
Dein Ziel: In nur sieben Tagen lernst du, mit einfachen Methoden Stress abzubauen, fokussierter zu arbeiten und entspannter durch den Alltag zu gehen. Lass uns gemeinsam deinen Stress-Schalter umlegen! 💪

➝ Das wirst du in 7 Tagen lernen!
Jeden Tag wartet eine neue Gewohnheit und inspirierende Coaching-Lektion auf dich.
Tag 1
Tag 2
Tag 3
Tag 4
Tag 5
Tag 6
Tag 7
Tag 1

Stress verstehen
Erfahre, wie Stress entsteht und welche einfachen Schritte du unternehmen kannst, um ihn zu reduzieren. Verstehe, warum kleine Veränderungen große Auswirkungen haben können.
Tag 2

Die 5 Sinne nutzen – V.A.K.O.G.
Lerne, wie du deine Sinneswahrnehmungen gezielt einsetzt, um Ruhe und Fokus an deinem Arbeitsplatz zu fördern. Eine praktische Übung für jeden Tag!
Tag 3

Zeit- und Prioritätenmanagement
Entdecke, wie du mit einfachen Methoden deine Aufgaben priorisierst und dich auf das Wesentliche konzentrierst. Verabschiede dich von Überforderung!
Tag 4

Achtsamkeit im Alltag
Erlebe, wie du mit Achtsamkeitsübungen in wenigen Minuten pro Tag dein Stresslevel senken und deine Gelassenheit steigern kannst.
Tag 5

Bewegung für den Kopf
Lerne wie du Bewegung einfach in deinen Alltag integrieren kannst und wie sie dir helfen, Anspannungen zu lösen und dich wieder besser zu konzentrieren – selbst im Büro!
Tag 6

Erholsame Pausen – die Kraft der Regeneration
Entdecke die Bedeutung von kurzen Pausen und wie du sie richtig gestaltest, um deine Energie zu steigern und deinen Kopf freizubekommen.
Tag 7

Stressfrei in die Zukunft
Schaffe dir mit nachhaltigen Routinen einen stressfreien Alltag. Plane kleine, tägliche Rituale, die Ruhe und Balance fördern.

Sei dabei und profitiere von seiner Erfahrung und Leidenschaft!
100% kostenlos – ohne Ausnahme!
➝ Die Challenge ist (nicht) für dich, wenn du…
Die Challenge ist für dich, wenn du... ✅
- …immer wieder das Gefühl hast, von Stress überwältigt zu werden.
- …lernen möchtest, deinen Alltag mit einfachen Methoden ruhiger zu gestalten.
- …nach mehr Balance, Fokus und Gelassenheit suchst – auch in stressigen Zeiten.
- …endlich praktische Tools anwenden willst, die dir sofort helfen, Stress abzubauen.
- …Schritt-für-Schritt-Anleitungen magst, die du einfach in deinen Tag integrieren kannst.
Die Challenge ist nicht für dich, wenn du... ❌
- …nicht bereit bist, alte Stressmuster zu durchbrechen.
- …nicht dazulernen möchtest, wie du Ruhe und Fokus finden kannst.
- …nur über Stress sprichst, aber nicht ins Handeln kommst.
- …anderen die Schuld für deine Überforderung gibst, statt selbst Verantwortung zu übernehmen.
- …nicht offen bist für kleine, einfache Veränderungen, die große Wirkung haben können.
100% kostenlos – ohne Ausnahme!
➝ Nimmst du die 7-Tage-Stress-Weg-Challenge an?
✔ 7-Tage-Minimalprinzip für nachhaltige Stressbewältigung
✔ Jeden Tag eine neue Gewohnheit und inspirierende Coaching-Lektion
✔ Praktische Entspannungsübungen für den Alltag
✔ Tools zur Priorisierung und Zeitmanagement
✔ Kleine, aber effektive Methoden, um Stress sofort zu reduzieren
✔ Austausch mit Gleichgesinnten in einer geschlossenen Community
✔ Ein engagiertes Experten-Team mit offenen Ohren an deiner Seite
✔ Inspirierender Online-Abschlussworkshop mit praxisnahen Tipps
100% kostenlos – ohne Ausnahme!
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