Entspannt & fokussiert: Das 7-Tage-Minimalprinzip
​am 01.08.2025 startet erneut die 7-Tage stressfrei Challenge.
​Trage dich jetzt schon für die Warteliste ein!

Kleine Schritte – große Wirkung:
Senke deinen Stresslevel und finde zurück zu mehr Ruhe und Konzentration in nur einer Woche!
Dein Ziel: In nur sieben Tagen lernst du, mit einfachen Methoden Stress abzubauen, fokussierter zu arbeiten und entspannter durch den Alltag zu gehen. Lass uns gemeinsam deinen Stress-Schalter umlegen! 💪
Was ist die 7-Tage Challenge?
Sieben Tage, sieben leicht umsetzbare Aufgaben mit einem langfristig positiven Effekt auf deine innere Ruhe und Stressresistenz: Die 7-Tage-Challenge arbeitet mit dem Minimalprinzip, das nur wenig Zeit und Aufwand benötigt – und dennoch große Veränderungen bewirken kann. Genau so sagen wir dem Stress den Kampf an!

Lege gemeinsam mit tausenden anderen den entspanntesten Wochenstart hin, den du jemals hattest. Für mehr Ruhe, mehr Konzentration, mehr Lebensfreude und weniger Stress.

Unser Versprechen:
„Selbst wenn du von den einfachen, aber effektiven Aufgaben nicht alles umsetzen kannst, wirst du dennoch dein ganzes Leben lang von diesem Wissen profitieren!“
Warum ist die Challenge kostenlos?

Warum ist die Challenge kostenlos?

Stressmanagement ist unsere Leidenschaft, und wir wissen, dass diese 7-Tage-Stress-Weg-Challenge eine echte Chance für dich ist, wenn du dir mehr innere Ruhe, Fokus und Ausgeglichenheit wünschst.

Damit wir möglichst vielen Menschen helfen können, gehen wir in Vorleistung und bieten dir diese mit Sorgfalt erstellte Challenge komplett kostenlos an. Unser Ziel ist es, dir zu zeigen, wie einfach kleine Veränderungen im Alltag sein können – und wie nachhaltig sie wirken

Mit diesem Angebot setzen wir auf Vertrauen: Solltest du von der Challenge begeistert sein, freuen wir uns, wenn du uns weiterempfiehlst oder im Rahmen unseres weiterführenden Coachings Unterstützung in Anspruch nimmst. Aber das bleibt natürlich dir überlassen!

Kein Risiko, keine Verpflichtungen – einfach ausprobieren und profitieren!
Jetzt anmelden

➝ Das wirst du in 7 Tagen lernen!

Jeden Tag wartet eine neue Gewohnheit und inspirierende Coaching-Lektion auf dich.
Tag 1
Tag 2
Tag 3
Tag 4
Tag 5
Tag 6
Tag 7
Tag 1

Stress verstehen

Erfahre, wie Stress entsteht und welche einfachen Schritte du unternehmen kannst, um ihn zu reduzieren. Verstehe, warum kleine Veränderungen große Auswirkungen haben können.
Tag 2

Die 5 Sinne nutzen – V.A.K.O.G.

Lerne, wie du deine Sinneswahrnehmungen gezielt einsetzt, um Ruhe und Fokus an deinem Arbeitsplatz zu fördern. Eine praktische Übung für jeden Tag!
Tag 3

Zeit- und Prioritätenmanagement

Entdecke, wie du mit einfachen Methoden deine Aufgaben priorisierst und dich auf das Wesentliche konzentrierst. Verabschiede dich von Überforderung!
Tag 4

Achtsamkeit im Alltag

Erlebe, wie du mit Achtsamkeitsübungen in wenigen Minuten pro Tag dein Stresslevel senken und deine Gelassenheit steigern kannst.
Tag 5

Bewegung für den Kopf

Lerne wie du Bewegung einfach in deinen Alltag integrieren kannst und wie sie dir helfen, Anspannungen zu lösen und dich wieder besser zu konzentrieren – selbst im Büro!
Tag 6

Erholsame Pausen – die Kraft der Regeneration

Entdecke die Bedeutung von kurzen Pausen und wie du sie richtig gestaltest, um deine Energie zu steigern und deinen Kopf freizubekommen.
Tag 7

Stressfrei in die Zukunft

Schaffe dir mit nachhaltigen Routinen einen stressfreien Alltag. Plane kleine, tägliche Rituale, die Ruhe und Balance fördern.

Was?

7-Tage-Challenge für weniger Stress, mehr Gelassenheit und Fokus – einfach und effektiv!


Wann?

Die nächste Challenge startet 

am 01.August 2025.



Warum?

Endlich den Weg zu einem entspannten Alltag und mehr innerer Balance entdecken!


Jetzt anmelden

Sei dabei und profitiere von seiner Erfahrung und Leidenschaft!

100% kostenlos – ohne Ausnahme!

Dein Coach während der 
​    7-Tage-Stress-Weg-Challenge:

Andreas Müllerist Gründer, Geschäftsführer und ein Experte für Feel-Good-Management, Zeitmanagement und Burnout-Prävention. Sein Weg in die Arbeitswelt begann in der kleinen Dorfkneipe seiner Oma, wo er früh lernte, dass Arbeit nicht nur eine Verpflichtung ist, sondern auch Freude bereiten sollte. Schon damals verstand er: „Die Arbeit muss uns Spaß und Freude bereiten, sonst gehen  wir daran kaputt!“

Nach seinem Studium zum Brandschutzingenieur und zahlreichen beruflichen Stationen hat Andreas sich auf ein Thema spezialisiert, das ihm besonders am Herzen liegt: Arbeitszeit ist Lebenszeit. Mit seiner Philosophie hilft er Unternehmen und Mitarbeitenden, Arbeit leichter, freudvoller und stressfreier zu gestalten.
Ein einschneidender Moment in seinem Leben war die Depression seiner Frau, die ihn dazu brachte, grundlegend umzudenken: Muss Arbeit immer hart und anstrengend sein? Oder darf sie auch leicht und erfüllend sein? Diese Frage ist der Kern seiner heutigen Arbeit.


In der 7-Tage-Stress-Weg-Challenge begleitet Andreas dich mit einfachen, aber effektiven Methoden, die dir zeigen, wie du in deinem Alltag Stress abbauen und mehr Gelassenheit finden kannst. Sein Ziel ist es, dir zu vermitteln, wie du deine Lebenszeit – auch am Arbeitsplatz – so angenehm wie möglich gestaltest.
„Wir sind verantwortlich dafür, dass die Zeit unseres Lebens – und die unserer Mitmenschen – so schön wie möglich wird.

Die Challenge ist (nicht) für dich, wenn du…

Die Challenge ist für dich, wenn du...

  • …immer wieder das Gefühl hast, von Stress überwältigt zu werden.
  • …lernen möchtest, deinen Alltag mit einfachen Methoden ruhiger zu gestalten.
  • …nach mehr Balance, Fokus und Gelassenheit suchst – auch in stressigen Zeiten.
  • …endlich praktische Tools anwenden willst, die dir sofort helfen, Stress abzubauen.
  • …Schritt-für-Schritt-Anleitungen magst, die du einfach in deinen Tag integrieren kannst.

Die Challenge ist nicht für dich, wenn du...

  • …nicht bereit bist, alte Stressmuster zu durchbrechen.
  • …nicht dazulernen möchtest, wie du Ruhe und Fokus finden kannst.
  • …nur über Stress sprichst, aber nicht ins Handeln kommst.
  • …anderen die Schuld für deine Überforderung gibst, statt selbst Verantwortung zu übernehmen.
  • …nicht offen bist für kleine, einfache Veränderungen, die große Wirkung haben können.
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Nimmst du die 7-Tage-Stress-Weg-Challenge an?

7-Tage-Minimalprinzip für nachhaltige Stressbewältigung
Jeden Tag eine neue Gewohnheit und inspirierende Coaching-Lektion
 Praktische Entspannungsübungen für den Alltag
 Tools zur Priorisierung und Zeitmanagement
✔ Kleine, aber effektive Methoden, um Stress sofort zu reduzieren
Austausch mit Gleichgesinnten in einer geschlossenen Community
Ein engagiertes Experten-Team mit offenen Ohren an deiner Seite
Inspirierender Online-Abschlussworkshop mit praxisnahen Tipps
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